Что такое контрзависимость?

   Проводя опрос в соцсетях столкнулась с тем, что многим знаком термин созависимость и созависимые отношения, но мало кто знает, что такое контрзависимость и как она проявляется. 

Контрзависимость- это по сути своей обратная сторона созависимости и проявляется, как избегание привязанности и близкого контакта с людьми.

Контрзависимость проявляется не только в отношении конкретных людей, но и семьи, друзей, коллег и просто знакомых, что обычно приводит к эмоциональной закрытости.

В психологической литературе описание контрзависимой личности обычно дается как активная, действующая ярко, сильно. Часто таких людей характеризует чувство превосходства, устойчивое представление о себе как о лучшем, им свойственно своими поступками, мыслями и чувствами доказывать, что они не нуждаются в других людях, их обществе, помощи, любви. Однако в действительности такие проявления являются частью избегающего поведения, человек всеми силами старается избежать боли и страха от близости с другими людьми.

Контрзависимые люди не доверяют другим, не просят о помощи, стремятся быть абсолютно самостоятельными и независимыми. Им трудно расслабиться, поскольку все требует их внимания и контроля, а доверить, делегировать, попросить — просто не представляется возможным. Конечно, и они испытывают потребность в близких отношениях, но одновременно с этим ощущают страх сближения.

Мы не будем рассматривать механизм возникновения контрзависимости, он в каждом отдельном случае свой. Можно лишь обобщить, что формирование начинается в раннем возрасте в отношениях с родителями и относится к травме развития.

На самом деле контрзависимость не так страшна как кажется. Например, психологические исследования показывают, что контрзависимые люди часто становятся трудоголиками и соответственно больше зарабатывают.

Время от времени на психологических форумах встречаю вопрос: «Можно ли построить отношения с контрзависимым партнером?». Да можно, если вы не созависимый человек.

Что делать чтобы построить отношения? При вступлении в отношения не ждите от партнера полного слияния, постепенно показывайте, что вам можно доверять. В ваших отношениях не должно быть тайн, лжи, недомолвок, эмоциональных игр и манипуляций. Иначе ваши отношения превратятся в гонку где один убегает, а второй догоняет его. Давайте партнеру возможность побыть наедине с собой.

Я много знаю про контрзависимость, потому что сама являюсь таким человеком. И могу описать не приемлемые для себя отношения выражением: «душные отношения», это когда человек слишком эмоционально близко, и в этом случае единственное желание: прервать общение, изолироваться, побыть в одиночестве, хотя бы какое то время.

Можно ли проработать контрзависимость? Да, проработав детские травмы привязанности и сепарации. После проработки однозначно станет легче жить, я знаю, проверила на себе!

 Для проработки травм записывайтесь на мои психологические онлайн консультации.