Страх- для чего он нам и как с ним жить

 Одной из самых сильных эмоций человека является СТРАХ.

Читая это слово каждый из вас подумал о чем то своем- о своем личном страхе. Что первое пришло вам голову?

У меня это страх воды, высоты и боязнь авиаперелетов.

Что же такое страх с точки зрения психологии?

Страх- это отрицательная эмоция, которая возникает как ответная реакция на внешний или внутренний раздражитель, представляющий опасность и помогает настроить организм на дальнейшие действия.

Как и в первобытном мире, сегодня, страх подсказывает нам, что лучше делать в случае угрозы. Это базовая эмоция, которая возникает еще в младенческом возрасте и сопровождает нас всю жизнь, управляя инстинктом самосохранения.

Как же работает страх? И какие важные функции выполняет?

1. Предупреждающая функция, она сообщает о потенциальной угрозе жизни, здоровью, благополучию, помогает избежать неприятностей.
2. Мобилизующая функция- название говорит само за себя, она помогает моментально сгруппироваться, включить все органы чувств, для оценки реальности угрозы и выбора варианта противостояния угрозе.
3. Организующая функция- эта функция помогает определить стратегию поведения.
4. Воспитательная функция- помогает нам запоминать события, действия, которые могут представлять опасность.

Страх можно разделить на 3 группы:

- природные- страх природных явлений, представляющих реальную опасность (гроза, землетрясение, ураган, агрессивные животные)

- социальные – страх перемен, публичных выступлений, страх провала, страх бедности, страх за своих близких

- внутренние- страхи которые ассоциируются с самим человеком: боязнь собственных поступков, мыслей

Что может помочь преодолеть страх?

1. Не бойтесь своих страхов. Идите им на встречу, сопротивляйтесь, преодолевайте.
2. Не думайте, что страх можно ликвидировать быстро. Для этого требуется время и усилия с вашей стороны.
3. Живите настоящим, не запугивайте себя страхом, который может случиться с вами в будущем.
4. Найдите причину своих страхов и проработав их можно будет легче от них избавиться.
5. Найдите несколько полезных моментов своего страха.

Со своими страхами я успешно справляюсь. Боязнь авиаперелетов не мешает мне летать в любимые мной путешествия. Я знаю, что делать, чтобы успокоится, когда возникает страх. Страх воды не останавливает меня от плавания в море и бассейне.

Не откладывайте жизнь из-за страхов, все можно преодолеть или адаптировать под себя.

Если самостоятельно преодолеть страхи не получается, записывайтесь на мои консультации, на которых мы найдем причину ваших страхов и проработаем их. Я применяю в своей работе методы КПТ, НЛП, гипноз.